Boa Noite,

Inicio esse blog hoje, como um diário acabei de tirar minhas medidas:

 Peso: Bem não sei ao certo não me peso a tempos e não possolevar em conta  porque
 tenho placa de titânio em alguns pinos na perna esquerda.

Evito de me pesar mas as roupas são meu termômetro, ando com muita retenção de líquidos

por causa da tireóide, tenho Hipotireoidismo tomo Puran T4 agora troquei para Syntroid
 porque o Puran estava me deixando violenta e irritada(mas como diz alguns médicos não
 podemos botar a culpa na tireóide pelo excesso de peso).Tenho uma alimentação desrregra-
da, como todo mundo hoje em dia trabalho muito pra ser exata de 12 a 14 horas por
 dia, sou sedentária,pra fazer algum exercício só se for em casa e depois das 22h da noite a
 hora que saio do trabalho e vou pra casa nesse horário a maioria das academias estão
fechadas.Como o meu dia é bem corrido como pouco durante o dia e mal quando como.
De noite eu como muito e mal também.Enfim, muitas coisas erradas não podiam
dar em outro resultado.

Altura:1,65

Cintura: 93 ( de barril)

Quadril: 123 

 Coxa: 69

 Panturrilha: 45

Bíceps: 42

Antebraço:32

Pescoço: 39

Busto: 112

A primeira atitude foi escolher uma dieta e traçar um plano.A dieta escolhida foi a da USP já fiz muitas vezes, deu certo mas não com muitos quilos perdidos sempre no máximo 8 KG e sempre voltava depois.Dessa vez vou começar com ela e manter os cuidados e outra dieta menos radical mas restritiva também.Pra me despedir das comilanças vou fazer um strogonof de frango com arroz branco e um mousse de chocolate pela última vez pelos próximos meses porque estou decidida a emagrecer, como não vou me basear em quilos e sim em medidas eis a foto abaixo que vou usar pra me guiar:

                     Então, amanhã começo a dieta abaixo e boa sorte, persistência pra mim!
 

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen, do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro.

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim, gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.

A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a dieta da usp :
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.