Redução de estômago: veja resultados, prós e contras da cirurgia

Para algumas pessoas, os quilos a mais se resumem a uma gordurinha saliente em cima da    
calça. Já para outras, a briga com a balança envolve problemas de saúde, baixa autoestima e o consumo desenfreado de inibidores de apetite. Nesses casos, a solução muitas vezes é a cirurgia bariátrica, popularmente conhecida como redução de estômago.

De acordo com Sizenando Ernesto de Lima Junior, médico cirurgião do aparelho digestivo do Hospital Samaritano de São Paulo, há várias técnicas que diminuem o tamanho do estômago, mas engana-se quem acha que basta ser gordinho para realizá-las. “Elas são indicadas apenas para obesos mórbidos, com IMC (índice de massa corpórea) acima de 40 ou acima de 35 para pessoas que têm diabetes e pressão alta. Operar é o último recurso e por isso a gente pressiona o paciente a andar na linha quando decidimos realizar a cirurgia”.

Foi assim que aconteceu com a consultora de seguros Carina Martins Ferreira, de 37 anos. Depois de investir em todo tipo de dieta e lutar contra o efeito sanfona, seus 117 kg distribuídos em 1,78 m começaram a prejudicar as articulações, aumentar o colesterol e a pressão arterial. Preocupada com as consequências do excesso de peso, ela decidiu operar em 2008. “Teve uma época em que eu tentei fazer regime de engorda porque os médicos diziam que eu precisava ter 20 kg a mais para fazer a cirurgia, mas como eu tinha problemas no tornozelo e um histórico de família obesa, meu médico resolveu me operar”, conta.

Para a produtora de eventos Gisella Serafim, de 46 anos, a história foi bem parecida. Há quatro anos, com 1,56 m e 98 kg, ela decidiu fazer um processo cirurgico para garantir qualidade de vida. “Eu fazia muita dieta, tomava anfetamina, emagrecia 10 kg e, assim que parava, engordava o dobro. Minha tireoide estava comprometida, meu colesterol estava alterado e eu tinha pressão alta. Não dava mais”.

Tomar a decisão nem sempre é fácil. Isso porque o processo começa bem antes da sala de cirurgia e exige acompanhamento. O lado bom, claro, são os quilos a menos. Mas a operação pode causar problemas como refluxo, anemia e grandes chances de transferir a compulsão por comida para outro vício, como o álcool.  

“O defeito dessas operações não é só vomitar ou passar mal. É esperado que o paciente abuse. O defeito é que você pode ter deficiência de vitamina e isso acontece ainda mais nas mulheres. Outra preocupação é que, como a cirurgia acaba com a fome, mas não com a vontade de comer, o operado precisa de acompanhamento psicológico para não transferir a compulsão do mal”, explica Sizenando.

Dieta e pós-operatório

A  primeira etapa após a cirurgia dura 15 dias e é marcada por uma dieta líquida, em que é liberado água de coco, isotônicos, suco e chá com adoçante. Depois disso, já é possível ingerir alimentos pastosos, como sopa. Os alimentos sólidos só entram no cardápio após o primeiro mês.

“O que pega mais é a vontade de mastigar. Eu não tinha fome, mas tinha necessidade de mastigar e por isso os primeiros dias foram bem complicados”, relembra Gisella. Para Carina, a compulsão também foi o maior obstáculo. “Um dia tive muita vontade provar melancia, dei duas mordidas e sentia que tinha comido uma feijoada inteira. A necessidade física já estava esgotada, mas o pensamento de gordinha ainda era o mesmo”, conta.

Uma vez operado, é preciso colocar o pé no freio e diminuir as porções. “A comida do paciente tem que caber na palma da mão e não pode passar de 200 g para o resto da vida. Se achar que vai operar para tomar refrigerante e comer à vontade, não opera”, alerta o cirurgião do aparelho digestivo do Hospital Samaritano.

Resultados

Apesar da dificuldade com a alimentação, Gisella notou as diferenças no corpo já no primeiro mês, quando emagreceu 20 kg. Ao todo, ela perdeu 32 kg e disse que não consegue digerir proteína muito bem depois da cirurgia, mas come de tudo com moderação. “A gente fica mais seletivo, porque como você não aguenta comer muito, acaba comendo o que realmente é bom”.

Carina também se surpreendeu com o ponteiro da balança. Nos primeiros dois anos, emagreceu 48 kg. Em seguida, ganhou um pouquinho de peso e estacionou nos 75 kg. “Deveria fazer exercícios, mas sou preguiçosa. Minha alimentação mudou muito. Não que eu não coma doce, refrigerante e besteira, mas prefiro uma alimentação saudável”

As duas concordam que a vaidade muda completamente após o emagrecimento. Hoje, com 66 kg, Gisella conta que sua autoestima está lá em cima. “Consigo me vestir melhor e já não preciso mais ir a uma loja especial. Se eu passo em frente de uma vitrine e vejo uma roupa bonita, sei que vou encontrar meu número”, disse. “Sempre fui uma gorda com austoestima, mas eu fiquei mais vaidosa depois que emagreci. Hoje me olho no espelho por completo e também tiro foto de corpo inteiro”, completa Carina.

Conheça algumas técnicas

Banda gástrica ajustável: um dispositivo de silicone é colocado na parte superior do estômago e divide o órgão em dois, o que desacelera a digestão e aumenta a saciedade. “O estômago vai funcionar como uma ampulheta, mas o problema é que você pode ingerir sorvete, chocolate líquido ou qualquer porção calórica que prejudica a perda de peso”, explica Sizenando.

Balão gástrico: não necessita de cirurgia. Por meio de uma endoscopia, um balão é colocado dentro do estômago e diminui o espaço para a comida, o que aumenta a saciedade. A técnica dura seis meses e foi realizada pela atriz Fabiana Karla.

Capella: cirurgia que liga o estômago ao fim do intestino. Sendo assim, o alimento faz um caminho bem curto dentro do organismo. “Essa técnica é a mais utilizada no Brasil e funciona como um grampeador. Se abusar de doce e gordura, o operado pode passar mal”, afirma o médico cirurgião do aparelho digestivo.

Scopinaro: o estômago é reduzido cirurgicamente e ligado diretamente ao intestino delgado. Assim, apenas 3 m de íleo (parte do intestino) recebe o suco bileopancreático. Com isso, ocorre a má absorção de gorduras e pode haver diarreias frequentes caso o paciente se alimente de forma incorreta. A técnica foi realizada por Chiquinho Scarpa.

Interposição do íleo: cirurgia que retira uma parte do estômago e do íleo (parte do intestino delgado). Essa parte é colocada entre o jejuno e o duodeno (parte superior do intestino). Assim, o alimento chega menos digerido ao íleo e o organismo passa a produzir mais hormônios que curam a diabetes tipo 2. A técnica é proibida no Brasil e foi realizada pelo Faustão.

Duodenal Switch:  Modificado: processo que reduz o estômago e faz um desvio para o intestino delgado. Dessa forma, a ingestão e absorção de alimentos é menor.

Gastroplastia vertical: o estômago é reduzido para 1/3 de sua capacidade, o que obriga o paciente a ingerir pequenas porções de alimentos. 

A anorexía

A anorexía

A anorexia é uma doença que afeta principalmente as adolescentes. A doença é classificada como um transtorno alimentar,e afeta o psicológico do individuo, fazendo o pensar e o enxergar gordo, sendo que está super magro.
Muitas modelos famosas já sofreram com isso, algumas vindo até a falecer, pois de tão magro o organismo não consegue mais sobreviver. Tudo se inicia com a busca por um corpo perfeito, imposto muitas vezes pela mídia.
O corpo sofre com a desnutrição, anemia, redução da massa muscular, intolerância ao frio, osteoporose (fraqueza nos ossos), e em alguns casos infertilidade. A anorexia pode e deve ser tratada o mais rápido possível. O tratamento deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar formada por psiquiatra, psicólogo, pediatra, clínico e nutricionista.

foto de umas pessoas anoréxas

Olha como umas anorexas ficam !!!

ANTES & DEPOIS DAS CELEBRIDADES QUE EMAGRECERAM.

ANTES & DEPOIS DAS CELEBRIDADES QUE EMAGRECERAM.

O Antes e o Depois das Celebridades que emagreceram: Elas vivem da sua aparência e estavam acima do peso, com muito sacrifício as estrelas já perderam os quilos extras.

Oprah Winfrey, a apresentadora estava 

muito acima do peso, na  luta contra a balança, esta ganhando a perda de peso foi perceptível.

 Adele surpreendeu seus fãs ao aparecer mais magra.preocupante. 

Demi Moore, em 2011 estava linda, depois da separação com Ashton Kutcher sua perda de peso e 

Jennifer Hudson, a voz privilegiada do "American Idol" transformou-se em uma bela mulher depois de perder quase 20 quilos. 

Mariah Carey, aos poucos recuperando a suas curvas depois do nascimento das gemeas, a cantora declarou que pretende perder mais 10 quilos. 

Kelly Osbourne sua mudança foi radical. 

Sara Rue: esta radiante com a perda de 22 quilos. 

Raven Symone, teve sua vida modificada, para melhor, com os resultados do regime.

Russel Crowe em 2008, era um velho senhor, agora voltou a seu peso ideal e virou galã.

Eis o resultado, um mês depois e 14 Kg a menos!Conclusão: Emagreci, estou mais bonita, tenho levado cantadas.Estou gostando um pouco mais de mim.Mas sou a mesma pessoa com as mesmas ideologias, com a mesma inteligência e no entanto as pessoas me dão mais atenção agora!Uma triste constatação a aparência é tudo sim!Nessa sociedade a aparência conta pontos e aceitação!

                                                                                 Andréia Vieira (Ex Gorda Gordinha)

Os 10 atores que mais engordaram para fazer um filme

É difícil apontar até onde um ator é capaz de ir para interpretar um personagem, seja em nome da arte, seja com o intuito em ser indicado ou ganhar um prêmio, seja para obter visibilidade enquanto profissional. Nem sempre o esforço desses atores é reconhecido, mas, quase como uma regra, o que mais vemos por aí são artistas ganhando prêmios e mais prêmios pela transformação corporal que fazem por um papel. Este post destaca os 10 atores que mais ganharam peso para darem vida a um personagem do cinema.

10 - Eric Bana

Quanto engordou: 13 quilos

O ator australiano Eric Bana teve de engordar aproximadamente 13 quilos para interpretar um lendário criminoso e também australiano chamado Mark Brandon "Chopper" Read, no filme "Chopper", de 2000. Além de engordar, Bana ainda raspou a cabeça e gastava mais de cinco horas diárias tatuando seu corpo, a fim de ficar mais parecido com o Chopper da vida real. Com todo esse esforço, Bana garantiu o prêmio de melhor ator  no Australian Film Institute Awards do ano seguinte.

09 - Matt Damon

Quanto engordou: 13 quilos

Matt Damon, um dos atores mais queridinhos do público feminino, trocou o corpo esbelto por um mais cheinho em “O Desinformante”, película de 2009, dirigida por Steven Soderbergh. Na trama, Damon interpreta Mark Whitacre, um executivo que aceita trabalhar para o FBI a fim de ajudar a revelar um caso de manipulação ilegal de preços de uma empresa. O personagem, na verdade, é real, assim como os 13 quilos que Damon ganhou para fazer o papel.

08 - Renée Zellweger

Quanto engordou: até 14 quilos

Para a comédia romântica "O Diário de Bridget Jones", de 2001, a atriz norte-americana Renée Zellweger teve de caprichar no sotaque britânico, além de engordar 10 quilos, a fim de convencer como a frustrada trintona. Depois de todo esse esforço, Renée emagreceu e no ano seguinte foi indicada ao Oscar de melhor atriz. O prêmio não veio, mas em 2004 ela estrelaria a continuação "Bridget Jones - No Limite da Razão". Não deu outra: Renée teve de engordar de novo - 14 quilos dessa vez. Para esta atuação, ela recebeu uma indicação ao Globo de Ouro, mas também não levou.

07 - Edward Norton

Quanto engordou: 15 quilos

Edward Norton enfrentou um dos maiores desafios como ator ao fazer o filme “A Outra História Americana”, de 1998. Para interpretar o neonazista Derek Vinyard, o ator teve de engordar 15 quilos (de puro músculo) e fazer muita academia. O esforço não foi em vão: a interpretação de Norton foi reconhecidamente uma das maiores de sua carreira e lhe rendeu uma indicação ao Oscar de 1999. Além disso, o filme foi um sucesso de crítica e de bilheteria.

06 - Sylvester Stallone

Quanto engordou: 15 quilos

Em 1997, Sylvester Stallone contracenou com outros grandes atores, como Ray Liotta, Harvey Keitel e Robert De Niro, no drama policial "Cop Land", de 1997. No entanto, para o papel, Stallone não ostentou um corpo extremamente malhado, como de costume. Muito pelo contrário: para dar vida ao policial pacato e meio surdo de um vilarejo de Nova Jersey, Stallone precisou ganhar 15 quilos. O filme foi um sucesso de crítica, ainda mais para a atuação de Stallone, algo não muito comum em sua carreira no cinema.

 

 05 - Charlize Theron

Quanto engordou: 15 quilos

Sem sombra de dúvidas, a atriz sul-africana Charlize Theron se consagra como uma das mais belas do cinema atualmente. No entanto, sua atuação mais bem criticada foi a da personagem que interpreta no filme “Monster – Desejo Assassino”, de 2003, a serial killer Aileen Wuornos. Para fazer o papel, Charlize engordou 15 quilos, usou maquiagem especial e ainda pôs implantes nos dentes. Resultado: Oscar de melhor atriz por seu desempenho.

04 - George Clooney

Quanto engordou: 16 quilos

George Clooney disse adeus à boa forma para fazer o drama político "Syriana", de 2005. O papel de Clooney foi oferecido a Harrison Ford, que o recusou. O  jeito foi mesmo o galã engordar 16 quilos e deixar a barba crescer, o que o deixou irreconhecível à primeira vista. George Clooney recebeu um Globo de Ouro e um Oscar de melhor ator coadjuvante pela sua interpretação.

03 - Robert De Niro

Quanto engordou: 27 quilos

Quando se fala em atores que engordaram para fazerem papéis no cinema é impossível não lembrar do caso de Robert De Niro em sua interpretação  magistral no clássico "Touro Indomável", de 1980. No longa dirigido por Martin Scorsese, De Niro interpreta o boxeador Jake LaMotta e aparece com o físico em dois momentos extremos, basicamente: durante a carreira do personagem, De Niro exibe um corpo magro e atlético; após a decadência de LaMotta, De Niro aparece gordo e ostentando uma barriga bem saliente. Ao todo, o ator ganhou 27 quilos para fazer o papel. Se você acha que ele se entupiu de hambúrgueres para conseguir tal feito, engana-se: Robert De Niro fez 90% de suas refeições nos restaurantes franceses mais finos.

02 - Russell Crowe

Quanto engordou: 28 quilos

Mesmo sabendo que este não seria um de seus personagens mais populares, o ator neo-zelandês Russell Crowe aceitou o desafio e engordou 28 quilos para fazer o papel do chefe manipulador de Roger Ferris (Leonardo DiCaprio), Ed Hoffman, em "Rede de Mentiras", de 2008. No filme de Riddley Scott, Crowe não lembra nem de longe o galã que fez mulheres de todo o mundo suspirarem em "Gladiador".

01 - Jared Leto

Quanto engordou: 30 quilos

Jared Leto, ator e vocalista da banda 30 Seconds to Mars, surpreendeu a todos em Hollywood quando precisou ganhar 30 quilos para fazer o assassino de John Lennon, Mark Chapman, no filme “Chapter 27”, de 2007. O ator, de silhueta longilínea, devorou pizzas e mais pizzas para alcançar o peso ideal e, por todo esse esforço, conseguiu o primeiro lugar em nosso post!

 

Por:Andréia Vieira (Gorda Gordinha)

Conheça a dieta que fez Adele emagrecer 6 kg em 20 dias

 

O segredo da cantora é cortar a carne do cardápio.

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Adele sempre assumiu suas curvas e disse que as pessoas deveriam observar sua voz e não seu corpo. Mas recentemente ela mudou o cardápio e emagreceu seis quilos em apenas 20 dias. O segredo da cantora é uma dieta vegetariana, que está na revista Shape deste mês.

De acordo com um estudo americano, os vegetarianos pesam de 3% a 20% menos do que os carnívoros. O segredo para emagrecer com saúde é substituir os nutrientes da carne, que podem ser encontrados em vários produtos, como ovos, leites e alguns vegetais.

Por isso, para quem quer seguir os passos Adele e afinar a silhueta, a nutricionista Lila Valente, do Rio de Janeiro adaptou a dieta feita pela cantora. Confira a seguir alguns dos principais alimentos que devem ser ingeridos durante as refeições.

Café da manhã
Pão integral
Leite de soja
Frutas
Queijos magros
Óleo de coco

Lanche da manhã e da tarde
Barra de cereal
Amêndoas
Frutas
Macadâmia
Gelatina

Almoço e Jantar
Omelete
Arroz integral
Feijão
Carne de soja
Alface
Tomate
Legumes

Ceia
Iogurte natural
Barra de cereal
Leite batido com frutas

                 A VERDADE SOBRE GORDURAS LOCALIZADAS(pneuszinhos e barriga.)

 Um  dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão.

Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai “queimar “ toda a gordura da barriga.... e quanto mais você fizer abdominais , mais você ficará com a “barriga esbelta e definida”. Grande erro! Infelizmente as coisas não funciona assim.

 Confesso que é tentador acreditar nestas propagandas de aparelhos abdominais que prometem fazer perder 10cm de cintura e 10kg de gordura em 10 dias. Mas a realidade é outra.

 Muitas pessoas já compraram aparelhos abdominais pensando que perderiam peso e não obtiveram nenhum resultado. Não é que aparelhos abdominais não sejam bons. Eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos. Então , o que fazer para queimar esta gordura da barriga.? Como conseguir uma cintura fina e definida.?

 A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares privilegiando frutas e legumes que possuem muitas fibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas  e praticar exercícios  que irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.

 OBS: Conscientize que incluindo os exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais , sozinhos, não vão queimar gordura mas apenas enrijecer a musculatura.

 Para você atingir seu objetivo é importante seguir as recomendações abaixo:

 Não tomar nenhum tipo de líquido durante as refeições , somente duas horas antes ou duas depois. A ingestão de líquidos , principalmente durante as refeições causam o aumento do volume do estômago  refletindo na silhueta. Com isso, o estômago tornar-se-á capaz de armazenar uma maior quantidade de alimento, fazendo com que o indivíduo tenha sempre que  ingerir uma quantidade maior para se sentir saciado . Parte da ingestão alimentar será aproveitada pelo organismo, parte será eliminada e outra parte será armazenada em forma de gordura localizada..

 Fazer 20 minutos de exercícios de força(anaeróbicos) como musculação e localizados para aumentar resistência muscular, três vezes por semana, pois modelam seu corpo e mantêm os ossos fortes.Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando você estiver descansando , assistindo televisão ou no trabalho.

  Faça.  abdominais para fortalecimento dos músculos do abdômen. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura.Isto irá melhorar a aparência de sua cintura.   Exercícios  aeróbicos são também muito importante, portanto faça 30 minutos de : caminhadas em passo acelerado, corridas, natação, ciclismo, tênis, jazz, dança, etc, com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias. Exercícios feitos em esteiras, bicicletas, steps e outros equipamentos  também são aeróbicos.

 

EXERCÍCIOS PARA PRATICAR EM CASA OU EM QUALQUER LUGAR: Bom para o tórax, braços e abdômen

 Fique de frente para uma parede, a uma distância de 60 a 90 centímetros, e estenda as mãos na altura de seus ombros até encostar na parede. Certifique-se de que a colocação das mãos na parede seja suficientemente baixa para que , ao se abaixar , seus ombros fiquem um pouco acima das mãos. Incline o corpo na direção da parede e depois empurre-o de volta , retornando à posição original. Faça 30 repetições com intervalos de 01 minuto após 10 repetições .

 

HÁBITOS QUE EVITAM A PRISÃO DE VENTRE.

 Para uma atividade intestinal regular, aumente o teor de fibras na alimentação, beba mais liquido e pratique exercícios físicos.

 Outro fator causador do aparecimento da barriga é o mal funcionamento intestinal. Para regularizá-lo  tomar no mínimo 8 copos de água por dia. Ingerir bastante fibras contidas nas frutas e legumes, cereais e grãos integrais, pois facilita a passagem do bolo fecal pelos intestinos. OBS: Dar preferência para os legumes e verduras crus e ricos em celulose como a couve e todas verduras de folhas verdes. Coma frutas com cascas (maçã etc ) e a laranja com bagaço , pois faz bem ao intestino. Evite  alimentos causadores de gases.

 Evacuação: A freqüência considerada normal da atividade intestinal é variável conforme o individuo , dependendo da alimentação ,ingestão de líquidos , atividade física , eventual medicação e fatores genéticos. As pessoas com intestinos saudáveis defecam pelo menos uma vez ao dia ,sendo as fezes lisas, macias e fáceis de expelir .

E considerado normal evacuar entre três vezes ao dia e duas vezes por semana, desde que as fezes sejam eliminadas sem dificuldade. A principal causa da prisão de ventre é uma alimentação desequilibrada, ou seja , o excesso de ingestão de alimentos muito refinados e pobres em fibras, bem como a insuficiente ingestão de líquidos que torna mais lento o processo digestivo.

  Ao diminuir a alimentação, é óbvio que o volume das fezes também diminuirá. É necessário evacuar ao menos uma vez por dia. Se a evacuação não ocorre , as toxinas e resíduos da digestão ficam bloqueados por um período maior do que o normal , mantendo um envenenamento por essa presença prolongada. A lentidão da evacuação impede a eliminação rápida destes resíduos , provocando dores de cabeça , irritação , até câncer.

 Lembre-se  as  fibras dos legumes , frutas e verduras atuam no organismo como uma vassoura, fazendo assim uma verdadeira limpeza nos intestinos. OBS: As gorduras acumuladas na cintura, principalmente na barriga causa várias doenças tais como : coração, cardiovasculares, diabetes e até mesmo o câncer. Portanto ponha seu corpo em movimento, você ganhará saúde e beleza.: OBS  Como uma laranja com bagaço diariamente, principalmente com aquela parte branca que fica depois da casca.

 OBS: Fazer somente abdominais ajuda  não acaba com a barriga, apenas fortalece os músculos do abdômen, o essencial é acabar com o  péssimo hábito de beber durante as refeições prejudicando a digestão e regularizar o funcionamento dos intestinos  comendo muitas fibras.

 Lembre-se : A gordura acumulada na cintura, principalmente no abdômen é prejudicial à saúde e causadora de diversas doenças.( Palavras de médicos)OBS: Medidas ideais para a cintura: homem abaixo de 95 cms,  e da mulher abaixo de 88 cms

DICAS PARA MODELAR A BARRIGA.

Como fazer da alimentação sua aliada na hora de perder a barriga e manter a forma, modelando o corpo.

COMA: : Saladas cruas- As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.

COMA: Peixes de águas profundas.- Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3 , que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.

BEBA: Vinho tinto – Um cálice de vinho tinto promove uma benéfica vasodilatação, estimulante da libido e do bem-estar geral. Mais do que isso, o vinho torna-se nocivo à saúde e à boa forma.

POSTURA CORRETA-  Uma postura correta, com contração constante do abdômen é tão importante quanto os exercícios abdominais.

NÃO BEBA ÁGUA NAS REFEIÇÕES.- A água tomada junto ás refeições  prejudica a digestão. Leva à estagnação dos alimentos no estômago e nos intestinos , com acúmulo de gases e dilatação de alças intestinais.

EVITE BEBIDAS GASOSAS- Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.

EVITE CERVEJA E CHOPE: - Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados . O mesmo vale para as frituras.Obs: Caso não consiga ficar sem a loura gelada, beba pouco e bem devagar..Qual a quantidade considerada como pouco : Uma garrafa grande de cerveja por semana. .

EVITE LEITE E QUEIJOS – Aumentam a flora bacteriana , produzem gases e muco no tubo digestivo.

EVITE PIZZAS E FRITURAS: Petiscos , bifes à milanesa,  combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão  de carne  e  pizzas calabresas ou portuguesas são grandes produtores de gordura e de barriga.

IMPORTANTE: “ A forma física e o volume dos músculos é determinada geneticamente.

Pode-se reduzir o volume de gorduras, mas não alterar o tipo físico .

É uma questão de herança familiar”

 

PARA PENSAR:

O entusiasmo é a maior força da alma. Conserva-o ... e nunca te faltará poder para conseguires o que desejas”  Napoleão Hill

 

“O  gênio , esse poder que deslumbra os olhos humanos, não é outra coisa senão a perseverança bem disfarçada. (GOETHE)
                                                                                Por: Gorda Gordinha (Andréia Vieira)